９０日目

ついに目標としていた日数、９０日に到達した。 約３か月間のブラフマチャリヤの成果は、正直、期待していたほど目覚ましいものではなかった。奇跡的なことは特に起こらず、禁欲の苦しみはアップダウンはあるもののその期間中ずっと継続した。肌質や体臭の改善、精神・肉体の免疫力のある程度の向上、人間関係の改善など... 続きをみる

８９日目

昨日は、瞑想による疲れがたまっていたり、用事がいろいろあったため、日中は衝動を意識しなかったが、昨晩、そして、今朝もかなり強めの衝動を下腹部に感じている。 いつまで禁欲を続けるかまだ迷いがある。今後続けるなら、前も書いたように、主に性的欲望自体の克服のために禁欲することになるだろう。もしくは、瞑想... 続きをみる

８８日目

依然、衝動は高止まり傾向だ。衝動が高まりを見せて、昨日で三日目だが、今朝もかなり強い衝動を下腹部から感じる。結構つらい。９０日直前で、なかなか結構な試練を与えてくれる。 ブラフマチャリヤの効果の仕組みは、この衝動、性的エネルギーの霊的エネルギーへの変換にあると言われている。今は衝動が生じた後からそ... 続きをみる

８７日目

一昨日に続き、昨日はかなり強めの衝動を感じた。いつものように下腹部を起点とするものではなく、みぞおちより上に感じた。ここにきて結構な忍耐を要求されている。 今朝は下腹部に強めの衝動を強く感じている。もはやお馴染みの感覚ではあるが、辛い。日数を経て、あまり弱まっている実感はない。 今日も無事に一日過... 続きをみる

８６日目

昨日は、かなり強めの衝動に襲われ、危うかった。また、珍しく性的空想が頭の中で展開しかけたので、なんとか気づいた段階で追い払った。今までに経験のない、余裕が出てきたが故に現れたのであろう状況に直面している。 昨日の夢見は良くなかったが、目覚めは悪くない。頭痛もさらに和らいでいるし、瞑想もよりスムーズ... 続きをみる

８５日目

昨日はやや強めの衝動をしばしば感じた。また、衝動が高まる時期に来ているようだ。 ここ３日、瞑想を１時間ほど継続できている。以前、長時間瞑想すると、こめかみ周りに強い頭痛が起こるようになり、瞑想を継続できなくなっていた。頭痛は肉体的にも疲弊させ、日常生活にも大いに支障となっていた。これは私にとって呪... 続きをみる

８４日目

昨日は、衝動を満たしたいという気持ちがムクムクと湧いてきた。精神的に少し余裕が出てくると、そういう方向に傾きがちになる。 ちょっと頭を整理するために、自分に語り掛けてみよう。 私よ、一時的な好調の波に惑わされることなく、最悪の精神状態だった時を思い出して、それを完全に乗り越えたと確信ができるまで継... 続きをみる

８３日目

まだ胃腸の調子が悪い。思ったより長引いているが、快方には向かっているので心配はしていない。衝動は朝晩にそこそこ強めに感じるが、とても辛いというほどではない。 今日も一日無事に過ごせますように。

８２日目

台風と同時に、体調不良もほぼ去っていったようだ。昨日は、夜に強めの疼きを感じたが、日中悩まされることはなかった。体調がよくなれば、馴染みの衝動もまた元気になるだろう。 昨日は、瞑想を新しい方法で取り組んでみた。これが功を奏すれば、自分にとっては革命的な転機となるだろう。新しい方法といっても瞑想自体... 続きをみる

８１日目

体調は徐々に回復してきているようだ。体調が悪いときは、衝動の生じる余裕がなくなるので、その点だけはありがたい。しかし、朝晩はやや疼きを感じる。 台風がやり過ごすしか手がないように、体調不良や衝動も基本的にやり過ごすしかない。 今日も一日無事に過ごせますように。

８０日目

どうもここ数日体調が悪く、気分も落ち込みがちだった。今朝も下腹が変に張っている感じがある。特に心配はしていないが、下腹が張る症状はあまり経験したことがない。あと、舌先にごく小さい出来物ができて、食欲もない。さらに、朝早く起きすぎて二度寝したら、暴力と性を私が行使する最悪の夢を見た。もう内容はほぼ忘... 続きをみる

７９日目

昨日は、禁欲の意義への疑いがムクムクわいてくる辛い日だった。これも定期的な訪問者の一人だ。何度も自問自答したり、禁欲について情報収集したりするが、「疑い」モードの心を納得させることは容易でない。不安や不満足が根底にある強く感情的な「疑い」であるからだ。不安であれ、怒りであれ、強い感情の荒れには、正... 続きをみる

７８日目

昨日は体調不良で、おなかを壊していた。寒気もしたので、風邪だったのかもしれない。体が弱っていたためか、衝動は夜しか感じなかった。今朝は回復している感じだ。 禁欲したらどんな病気にもかからない無敵の体になる、わけではなく、肉体的および精神的な免疫力が２０～３０パーセント程度上昇するような実感である。... 続きをみる

７７日目

昨日は、日中それほど衝動を感じなかった。しかし、その代わりに嫌な不安感を感じていた。彼はちらほら見かける不快ななじみの客だ。今回は、それほど暴れなかった。また、夜に、衝動は高まりを見せた。どうも餃子が効いたのか、なかなか強めだった。 さっきまで見ていた夢は、不思議なことに、昨日の二つの経験を見事に... 続きをみる

７６日目

昨日は、意外とそれほど衝動を感じなかった。色々と忙しく、疲れもたまっていたからだろう。今朝は、少し下腹部に疼きを感じている。 昨日の夜、NHKの番組で東洋医学について放送していた。米軍で採用されている耳つぼ治療による腰痛の軽減と会陰部のマッサージによる頻尿の改善の効果は信じられないほど劇的だった。... 続きをみる

７５日目

昨日は、衝動が義理堅く舞い戻ってきた。呼ばれなくてもきちんと帰ってくる。夜寝る前に特に強く感じた。今までの経験から数日で過ぎ去ることが予想できるが、残念ながら、辛いものは辛い。今朝も下腹部にいつもの不快な感覚がある。７５日目でも普通に衝動との葛藤がある。禁欲は最初の１、２か月を乗り切れば後は大丈夫... 続きをみる

７４日目

昨日は特に衝動に悩まされることはなかった。ただ、精神的にはややイライラしている状態を感じた。これは明確に感じるほどに強いものではなく、ふとした折に相手や状況への反応で気づかされる程度のものだ。禁欲しているからというよりは、私自身の心のパターンの一つが働いているのだと思う。むしろ、禁欲によって心のパ... 続きをみる

７３日目

昨日は、肩こりがひどく閉口した。頭痛と腰痛はよくなっているから文句は言いたくないが、あまり快調ではなかった。 一方で、衝動に悩まされることはあまりなかった。ただ、欲を満たさないことの物足りなさを感じていた。まだまだ未練がある。 私はタバコを吸わないので、タバコに未練をまるで感じない。タバコが山積み... 続きをみる

７２日目

昨日も下腹部に衝動をほとんど感じなかった。ただ、性欲が消えたわけではなく、性的情報を楽しみたいという欲求はあるので、そこにおいて依然として忍耐を要求される。精神的には、ややイライラしがちである。全体的には安定しているが、まだまだ落ち着きが足りない状態だ。今朝は、下腹部にかなり熱を感じている。要注意... 続きをみる

７１日目

昨日は、ほとんど衝動に悩まされなかった。ときどき上半身に熱い感覚をじわっと感じた。精神的には、少しイライラしがちだったが、概して安定していて、活発に活動できた。問題は、肩こりがひどいぐらいか。 今朝は久々に目覚めがよく、衝動もほとんど感じない。右肩には痛みはあるが、慢性腰痛は感じない。そういえば、... 続きをみる

７０日目

昨日は、衝動をほとんど感じなかった。下腹部のへそに近い上の部分にじんわりと熱い感覚があることに気づいた。衝動はもっと下の部分を中心に感じる。今朝は、下腹部全体に熱い感覚はあるが、不快な衝動にまで発達していない。 昨晩の夢見はあまり良くなかった。性的な要素よりも、私のうちに潜む恐怖や不安が映し出され... 続きをみる

６９日目

昨日あたりから、高まっていた衝動が落ち着いてきたように感じる。昨日の夜の夢は性的な内容が含まれていたが、夢の中でも性的な事柄に抵抗している自分がいた。６９日目だが、夢精は一度もない。ポルノ視聴と性的な空想をやめているためだろうか。 今日は諸事情あって、更新が少し遅れたが、毎日日記をつけることはモチ... 続きをみる

６８日目

昨日は、下腹部にしばしば衝動を感じることはあったが、特に大きな混乱もなく一日が経過した。 テニスボールでのマッサージのおかげか、最近、頭痛や腰痛が和らぎつつあるように感じる。頭痛に関してはこめかみ、後頭部、首筋、肩回りを寝っ転がってボールを下にして体重をかけて押している。グリグリするというよりは、... 続きをみる

６７日目

昨日は、しばしば強めの衝動が起こったが、持続的ではないため、耐えられないほどつらいというものではなかった。今朝の衝動は、依然としてなかなか強い。まだ落ち着かないようだ。 翻訳がやっと終わった。思ったより長くて疲れた。禁欲へのモチベーションを高めるためだけでなく、禁欲についての様々な見解を学べるバラ... 続きをみる

６６日目

昨日は、朝晩となかなか強い衝動に悩まされたが、前回のピーク時ほどではなかった。まだ耐えられるレベルではある。時々、衝動が下腹部から胸部から上に移っていることに気づく。性的衝動が下腹部でなく、上半身に感じられるのは不思議な感覚だ。今朝は、ここ数日の中では弱めの衝動を下腹部に感じている。 ここ最近、精... 続きをみる

６５日目

昨日は、予想に反して、衝動にあまり悩まされなかった。肉体的に疲れていたから、衝動のほうにエネルギーが回らなかったかもしれない。どうやら前回のピーク時とは違うパターンのようだ。しかし、久々に夢は性的な色合いを帯び、今朝も衝動の疼きを感じる。 衝動が強くなる時、禁欲をやめたくなる。この辛さから逃げ出し... 続きをみる

６４日目

昨日は、衝動が急激な上昇を見せた。衝動の強度はピーク時に接近してきたが、その高まりは前回のピーク時とは異なり持続性がなく、下腹部に感じる、あのいやな疼きは断続的であり、しばしば右胸を中心とする胸部の痛みの感覚にとってかわるように感じられる。下腹部の疼きより、胸部に感じる感覚のほうがずいぶん苦痛は少... 続きをみる

６３日目

昨日は、精神的に不調で、苛立ちと不安が心に薄く広がっていた。だからといって特に問題は起こらず、物事はスムーズに進んだが、禁欲のモチベーションは低下傾向にある。今朝、心は大分落ち着きを取り戻しているが、衝動のほうはかなり強く感じる。 心になぜこのように振舞うのか尋ねても、明確な回答は得られない。心は... 続きをみる

６２日目

昨日は、心身共にたいして浮き沈みはなかった。ただ、時々、右胸を中心に自然に集中が高まる感覚があった。そんなに気持ちいいものではなく、右胸には痛みが走る。集中のし過ぎで頭が痛くなっているため、これは手放しで喜べず、意図的にそれ以上集中を加えないようにしている。 今朝は衝動が高めだ。６０日を超えても衝... 続きをみる

６１日目

一昨日の好調さは足早に去り、昨日は心身ともにいまいちな調子だった。衝動は時々高まりを見せるが、依然としてピークには至らない。 今朝の目覚めはあまり良くないが、衝動は少なく、腰痛もあまり感じない。筋トレは腰痛と相談しながら慎重にしなければならない。スパインバックリフトは腰に優しそうなので、やりすぎに... 続きをみる

６０日目

昨日は、心身共になかなか快調だった。腰に痛みはあったが、頭痛が和らぎ、時に、さわやかな心の落ち着き、集中力の高まりが生じた。禁欲を初めて一番調子のよかった日かもしれない。 ただ同時に、衝動の高まりを感じた。心身が活発になると、衝動も活発になるのが困ったところだ。昨晩と今朝も、下腹部に強めの疼きを感... 続きをみる

５９日目

昨日は、体調はいまいちだったが、衝動に悩まされることはほとんどなかった。今朝も衝動は落ち着いている感じだ。目覚めも悪くはない。 一昨日、体調が悪かったこともあり、精神的に落ち込んでいたが、昨日は普段どおりに戻っていた。しかし、深く落ち着いているという実感はまだない。 以下は、ブラフマチャリヤに関す... 続きをみる

５８日目

昨日は、体調不良で、夕方まで倦怠感が強かった。そのせいか、衝動は抑えられていた。今朝、倦怠感はなくなっているが、衝動は戻ってきている。下腹部のツボを押すと一時的に衝動の感覚が抑えられる実感がある。 禁欲を今まで行ってきてよかったと思えることの一つに、家族との言い争いが激減しているということがある。... 続きをみる

５７日目

やはり朝方は衝動が強い。昨日の夜も同じく強かった。前回のピークほどには至ってないが、結構つらくなってきた。 二日まえぐらいからツボ押しを始めた。ただ押して痛いところをゆっくりと押すだけである。時間は１０秒とか、息を吐きながらとかいろいろ書かれているが、気にせず、適当に押している。ただ力はあまり込め... 続きをみる

５６日目

朝晩と衝動を強く感じるが、まだ前回のピークよりはずっと弱い。心身の状態は、ここの所、可もなく不可もなくといった状態である。 長年の習慣であった性的行為をこれほど長期間（といっても５０日程度だが）完全に止めるのは、私の人生で初めての経験である。今朝はボーとしてるので、何とか止められるものだなあ、とい... 続きをみる

５５日目

順調に衝動が強まっている実感がある。今朝はかなり強い感覚を下腹部に感じる。前に経験したパターンを踏襲しつつある。 こうやって記録をつけていると、ある程度自分自身の置かれた客観視できるので、冷静さを保つのに役立っていると思う。経験を積むと、これから起こることをある程度予測して、覚悟しておくことができ... 続きをみる

５４日目

昨日は、心身両面で大きな浮き沈みなく、普通だった。とりわけ良かったわけではない。 今朝、下腹部が熱く、衝動の高まりを感じている。昨日の晩御飯でニラをたっぷり食べたことが思い当たる。ここ数日、衝動が徐々に高まっている実感がある。前のように、ピークが来て数日続くのかどうか、経過を見てみたい。 最近、慢... 続きをみる

５３日目

徐々に衝動が高まりつつあるのを感じる。夜にも性的な夢を見たが、夢精はしていない。そういえば、５２日間で夢精は一回もない。 心はやや落ち着きを取り戻しているが、まだ不安定な状態にある。根がしっかり張っていない感覚だ。 身体的には、まだまだ懸案事項が解決されていない。今後に期待している。はっきりしてい... 続きをみる

５２日目

昨日は、精神的にそれほど乱れはなかった。心が落ち着いて、余裕がでてくると、衝動が活発になってくるように感じるので注意が必要だ。性的刺激を求める傾向が頭をもたげてきている感じがある。 そろそろ自己最高記録を更新しようとしている。前にいつまで続けたか明確に覚えていないが、６０日に達すると確実に更新とな... 続きをみる

５１日目

心のマイナス状態のピークは一日で過ぎたが、ややイライラしやすい状態は続いている。ここのところ、性的衝動は抑えられている。時に、強く感じられることもあるが、すぐに落ち着く。 心というものは全く不可解で、思い通りにならない。落ち着いているかと思ったら、次の瞬間には、混乱していたりする。怒らないよう、欲... 続きをみる

５０日目

一昨日の混乱状態は一日で終わり、昨日はだいぶん落ち着きを取り戻していた。禁欲前より立ち直りが早くなっているかもしれない。ただ、右胸の痛みは相当に強かった。今も痛い。この痛みは不快だが、病的なものでなく、精神的な修行に付随して必然的に起こるものだと認識しているので、特に不安はない。 一昨日の精神的苦... 続きをみる

４９日目

昨日の日記でイライラ状態から脱したと書いていたが、どうも勘違いだったらしく、昨日は禁欲を始めて以来、最も心が不安定な状態だった。苛立ちだけでなく、不安、疑い、混乱などマイナスな感情が襲ってきた。禁欲前にもこういった負の感情に襲われることは繰り返しあったが、それと比べると、強度は弱くなっていたかもし... 続きをみる

４８日目

ここのところ、朝晩に上昇を見せるとはいえ、衝動は低空飛行を続けている。精神的には、イライラ状態から抜け出したようだ。だが、目標である芯のある落ち着きには至っていない。 肉体的には、十分に健康とは言い難い。腰痛やらなにやらはそのまま残っている。奇跡的に治ったりしてない。おおむね体調はいいが、取り立て... 続きをみる

４７日目

昨日、夜に強めの疼きを感じた。日中は感じなかった。今朝も下腹部に強めの疼きがある。朝晩に衝動が高まるようだ。精神的にはやや落ち着きがなかったが、特に問題なく過ごせた。 道行く女性を目で追っていることがある。異性への欲求が私の中にいかにしつこく根付いているのか気づかさせる。同時に、頭の中には「欲求す... 続きをみる

４６日目

一昨日の瞑想は、やはりこめかみ周辺に張りを少し残す結果になった。まだ、瞑想を再開するには早かったようだ。完全にこめかみ回りの張りが引くまで瞑想はやめておこう。 昨日は、特に精神的な混乱もなく、衝動の急激な上昇もなかった。可もなく不可もなくといった感じだった。 当初の目標、９０日の半分が経過した。順... 続きをみる

４５日目

はっきりと自覚できていなかったが、どうもここ数日は精神的にややイライラしていたようだ。禁欲前からそういう精神状態は定期的にめぐってきたが、その時はもっと苛立ちが強かったためにはっきり分かった。今回、禁欲のおかげか、イライラが顕在化せず、潜在していたため、分かりづらく、物事への心の反応から気づいた。... 続きをみる

４４日目

昨日は、一昨日とあまり変わらないが、夜ごろに衝動の高まりと精神的にイライラすることがあった。まだまだパッとしない状況である。 禁欲の成果があまり感じられないと継続するモチベーションが低下するため危険なのだが、今現在、不思議とやめたいとは思わない。 どうせ性欲の満足に戻っても旧態依然、精神的、肉体的... 続きをみる

４３日目

昨日も体調不良だった。身体面に関して、前評判通り、禁欲の良い影響を十分に受けているとはまだ言い難い。まあ、気長に行こうと思う。どうも私には、禁欲は速攻性を持たないようだ。 衝動は夜に疼きが多少強まったが、耐えられるレベルだ。だが、欲を満たしたいという思いから完全には脱却できていない。未練はまだある... 続きをみる

４２日目

昨日は、体調がいまいち良くなかった。疲労がたまり、お腹も壊していた。が、精神的にはそれほど浮き沈みはなく、衝動も低いレベルを保っていた。 夜、悪夢を見て、恐怖とともに目覚めた。どうもゾンビから逃げていたようだ。明確な恐怖が目覚めてからも持続する夢は珍しい。改めて思うが、恐怖という感情は最も不快な感... 続きをみる

４１日目

昨日は、一昨日と同じように右胸の痛みと下腹部の疼きがあったが、それに加えて、精神的に少しイライラしていた。このイライラは特に目新しいものでもなく、折に触れて経験してきたものだ。しかし、禁欲による精神力の強化のおかげか、イライラの高まりが禁欲前の３～４割は抑えられている感覚があった。今朝は、苛立ちも... 続きをみる

４０日目

昨日は、いつものように右胸と下腹部の疼きはあったが、大きな混乱はなかった。時々、下腹部からみぞおちにかけてじんわりと温かい感覚が生じる。これは不快な感覚ではない。また、折に触れて、集中力が高まっていると感じる時がある。 今日は４０日目だ。毎日疼きに耐えるのはつらいが、このまま継続したい。

３９日目

３５・３６・３７日目と丸三日続いた地獄の衝動忍耐デーが（おそらく）終わりをつげ、昨日、衝動は、いつもの感覚、その三日間に比べればはるかにマシな下腹部の不快な疼きにまで収束した。その代わり、右胸の脈動するかのような鈍い痛みはいつもより強く感じられた。その二つは今朝も感じている。 これ以上衝動のピーク... 続きをみる

３８日目

昨日は、３５・３６日目に続き、地獄の忍耐デーとなった。午前中～午後３時にかけて、衝動が強く、こんなにも大きな衝動と苦しみが３日連続で襲ってくるのかとほとんど絶望的な気持だった。午後３時に衝動が収まったことに気づくと大きな安堵を感じ、同時に、精神的疲労を相当に感じた。衝動に耐えることは、精神力を消耗... 続きをみる

３７日目

昨日の朝、衝動がピーク時の十分の一になったと書いたが、日中にはピーク時の５～７割ぐらいまで上昇した。油断していた。 衝動の上昇・下降の過程は、ピーク時に急激に上がる実感はあるが、基本的には徐々に上がり、徐々に下がるというごく当たり前の過程をたどるようだ。 ブログを読み返すと９日目に（１０日目、１２... 続きをみる

３６日目

昨日は、このチャレンジを始めて以来、最大の衝動に襲われた。午前中から午後４時ぐらいまで、台風のように、勢いを保ったままだった。 性衝動は、怒りや悲しみや不安と違い、下腹部を中心にして感じられる。怒りなどの感情は頭が中心だろうか。少なくとも上半身が中心であると思う。衝動の忍耐は極めて辛く、苦痛を伴う... 続きをみる

３５日目

最近の状態を自分の理想とする状態を１００点として表すと、体調面３５点、精神面６０点ぐらいである。まだまだ自分が理想とする状態からは程遠く感じる。 期待する成果が十分に出ているかとの質問には、「そうではない」という答えになるが、決して良い結果が何も出ていないというわけではない。しかし、衝動を忍耐する... 続きをみる

３４日目

昨日の調子は、一昨日と比べ大差はなかったが、今朝は調子がよさそうだ。目覚めが良く、疲労感が少ない。 今もそうだが、ここのところ下腹部に何かが溜まっている感じがあり、弱めの痛みに似た感覚が継続している。これが地味につらい。 町を歩くと薄着の女性に目が行くことがある。ホットパンツに視線が向いてしまう。... 続きをみる

３３日目

昨日も体調はいまいちだったが、精神的に浮き沈みはなかった。 禁欲に体が適応する過程で、何らかの負荷がかかっているのだろうか。疲労がなかなか抜けない。 ただ、慢性的な腰痛はかなり良くなっている。腰痛の８割は原因不明のようだが、まえに紹介したインド人が早口で解説する動画の一つには、精液の過剰な流失のた... 続きをみる

３２日目

昨日は、おとといに引き続き、体が疲れていた。重く、だるい感じであるが、そんなに眠くはなく、頭も痛いという嫌な状態であった。今朝は、だいぶんましに感じる。 精神的には、引き続き、下に書く衝動以外、大きな混乱はなかった。 衝動に関しては、昨日かなり悩まされた。夜にかなり強めの衝動を持続的に感じ、眠りも... 続きをみる

３１日目

昨日は、体の芯から疲れがたまっている感じがあった。それでも、心はここ数日と同じくやや落ち着いていた。 身体的影響では、慢性的な痛みが軽減している実感がある。また、体臭がかなりなくなっているように感じる。しかし、体力がついている実感はまだない。 衝動は、疲れていたせいか、夜に少し強く感じたぐらいだっ... 続きをみる

３０日目

ここ最近の数日間、心が比較的安定している。怒り、不安、焦りなどの強い感情は影を潜めている。積極的に幸福感があるわけではないが、マイナスがないことはありがたい。 性衝動は折に触れて強まったり、弱まったりするが、今のところ何とか耐えられそうだ。 何度も禁欲のチャレンジをしてきたが、３０日間に達したのは... 続きをみる

２９日目

昨日は、体が疲れていたが、心には大きな混乱がなかった。しかし、過去のことについて思いめぐらすことが多かった。まだ乗り越えていない過去が時に首をもたげてくる。 やはり朝晩に衝動を強く感じる。一番リラックスしている時間だからだろう。 また、心がある程度落ち着いてきたからか、「なぜ私は禁欲を行っているの... 続きをみる

２８日目

昨日は、一昨日、二日前ほどではないが、比較的落ち着いていた。朝に感じていた衝動も日中はあまり感じなかった。今朝もやや強くうずきを感じているが、日中は減退するのだろうか。 ところで、このブログの題名にはブラフマチャリヤという専門用語が使われている。私は「全ての性的行為をやめること」と受け取って実践し... 続きをみる

２７日目

昨日は、一昨日に引き続き、心がやや安定していた。いつものような焦燥感が減り、何をしてもしなくても落ち着いているという状態だ。そのため、長時間の集中も容易だった。気持ちが落ちついていると、足取りも軽やかになる。 衝動は少なかったが、欲望の満足への未練はまだまだある。今朝、今現在、衝動がやや強く感じら... 続きをみる

２６日目

昨日は不思議とやや心が落ち着いた状態だった。目指している状態へのプレリュードが聞こえてきたようで少しうれしい。体臭も減ってきている実感が出てきた。 禁欲の先人たちのブログを読むと８０日あたりでも気分の落ち込みを経験したり、３００日でも猛烈な衝動を感じたりしている。気持ちの浮き沈みと衝動からはそう簡... 続きをみる

２５日目

昨日は思ったより調子が良くなく、少し気持ちも落ち込んだ。衝動もやや強く、なかなかつらかった。 ここ数日翻訳していたのは、インドのジャイナ教の新派 Akram Vignan movementの指導者Dada Bhagwanの言葉である。 自分で翻訳しといてなんだが、ブラフマチャリヤで列挙したような効... 続きをみる

２４日目

昨日は体調が悪かったが、心の調子はそれほど悪くなかった。いつもなら、体調と連動してもっと気分も落ち込み、イライラしていたはずだ。体調が悪いのは、好転反応というものか、ただ単に夏バテか。今朝は元気が戻っている感じだ。 昨日はそれほど衝動を感じなかった。弱い疼きが時々感じられるぐらいだった。 夜にウナ... 続きをみる

２３日目

昨日は実に厳しかった。夢のせいで刺激された衝動が午前中継続し、かなりの忍耐を要求した。午後からは体調も良くなく、疲れがたまり、少し寒気がした。しかし、気分にそれほど落ち込みはなかったため、何とか耐えることができた。 今朝は、衝動がやや落ち着いている。夢は性的なものではなかったが、どうも内容が思い出... 続きをみる

２２日目

昨日は日中、衝動に悩まされることはなかったが、夜、ふろに入った後、高まりを感じた。リラックスしているときに注意が必要だ。 今朝、性的な夢を見た。自分の願望が反映された心地よいものだったが、夢精には至らなかった。そのためか、目覚めた後、衝動のスイッチが入った状態のままになり、朝方、少し前までかなり危... 続きをみる

２１日目

昨日は、衝動にそれほど悩まされなかった。体調も悪くなく、胃の痛みも少なかった。 禁欲中はあまり気づかないことだが、禁欲をやめると禁欲中より怒りっぽくなることに気づく。 禁欲中は、禁欲のストレスによるイライラはもちろん加わってくるが、それでも怒りにくくなるという実感がある。「怒り」は持つこと自体が相... 続きをみる

２０日目

昨日の午前中から夕方まで、調子が悪く、いまいちだった。衝動は少なかったと思う。夕方以降は比較的元気になったが、なぜこういうアップダウンがあるのかよく分からない。 今朝の目覚めはあまり良くない。早く起きすぎて、何とか４時まで寝ようと二度寝をしたのが悪いのか。しかし２４時から起きていられない。 ブラフ... 続きをみる

１９日目

まだまだ厳しい時期が続いている。 欲求を満たしたいという衝動がしばしば襲い掛かってくる。 とりあえず、今日一日を耐え忍ぼう。 「明日の事を言えば鬼が笑う」ぞ。 ブラフマチャリヤ、性的禁欲の効果を説明する方法を分類すると、 ①精液の成分、その再吸収に着目した説明 　　　　　 　レチシン、核タンパク質... 続きをみる

１８日目

時々、衝動の高まる時間があり、耐えるのがつらい。 先の動画によれば、この衝動は意識下の心に蓄積された習慣によるのだろう。 この衝動は、浮沈はあるだろうが、禁欲を継続することによって徐々に弱まっていくはずである。そうでなくては困る。 しかし、禁欲中の初期はより強い衝動に直面しなければならないため、ブ... 続きをみる

１７日目

昨日と今朝、衝動はやや落ち着いている。 しかし、昨今の天候と同じく、急変には常に注意が必要だ。 まだ継続には全然自信がない。 下に紹介してきた動画は、やや言い過ぎな感じは否めないが、自分にとって、禁欲の生理学的重要性、精液の無駄遣いがいかにもったいないかを理解するために大いに役立った。 私は性エネ... 続きをみる

１６日目

今朝の目覚めは悪くない。どうも早起きの傾向に拍車がかかっている。早く起きる→早く寝る→早く起きる・・日が昇るのが早い夏だが、午前４時はまだ暗い。 いい傾向としては、長い間困っていた頭痛が和らいでいることだ。私はもともと頭痛持ちというわけではなく、おそらくは瞑想のし過ぎに起因する頭痛である。何か月も... 続きをみる

１５日目

半月経過。 今朝は衝動はやや収まっている感じだ。昨日の夜は、「予想外のストレス」がかかり、厳しい状況だったが、寝てやり過ごした。 ブラフマチャリヤの効用を説明している動画でも見て、モチベーションを保とう。 You tube動画「Sex Transmutation || Nofap Benefits... 続きをみる

１４日目

依然として衝動は強く、耐えるのがつらい。「今、欲を満たしたらとても気持ちいいだろう。もう十分頑張った。さあ、欲を満たそう」。などと、悪魔のささやきが朝から聞こえてくる。 この渇望の強さが、ブラフマチャリヤの継続を困難にする。私よ、今まで苦労して積み上げたものを一時の快楽で捨ててしまうなんてもったい... 続きをみる

１３日目

禁欲を始めて少なくともひと月は、相当強い衝動とそれに伴う苦痛に耐える必要があるため、その忍耐に加え、更なる精神的・肉体的ストレスがかかれば、ブラフマチャリヤの継続はよりいっそう困難になる。二重三重のストレスに耐え難くなり、禁欲のストレスだけでも解放したくなる。 また、禁欲を志す人はすでに何らかの困... 続きをみる

１２日目

やはり９日目の夜が衝動のピークだったようだ。この衝動には周期があるようなので、一度ピークを過ぎても油断できない。今現在は、下腹部に重く、疼きを伴った感覚が継続している。不快だが、まだ耐えられるレベルである。 ブラフマチャリヤに関する興味深い動画がYou tubeにあったので、気になるところを翻訳し... 続きをみる

１１日目

禁欲の効果についてヤフー知恵袋などを参照すると賛否両論ある。実際に長期間チャレンジしてみたと言う人が評判ほどの効果はなかったと回答していたり、非科学的で無意味、むしろ有害だという回答もある。こういった情報はチャレンジ中のモチベーションを下げるから困るのだが、結局、その真偽は自分で試して確かめるしか... 続きをみる

１０日目

昨日の夜は、久々に禁欲のつらさを実感した。いつものように欲望を満たさないことによる反動、溜まった欲の衝動のためであろう、えも言われぬ苦痛がジリジリと私を苛んだ。 おそらく昨日の夜が禁断症状のピークになるのだろうか。今日も下腹部に苦痛を伴う衝動を感じているが、昨日の夜ほどではない。 やれることは、た... 続きをみる

９日目

７，８日目は調子が悪く、欲望の疼きも強かったが、何とか耐えることができた。 今朝は悪くない目覚めだ。夜に性的な色合いを帯びた夢を見ていたようだが、夢精はしていない。内容は覚えていない。 前に５０日ほど禁欲した時も一回ぐらいしか夢精はなかった。禁欲中、性的な夢を意外と予想よりも見なかったと思う。夢で... 続きをみる

８日目

昨日はどうにも調子が悪かった。調子がすぐれない時、性的情報に耽溺している間は一時的にその不快な状態を誤魔化すことができるため、ことに禁欲中は、欲望の満足を求める衝動がいっそう強まる気がする。欲望を満たしている間、とても「落ち着く」のだ。 性的快楽は麻薬に似ていると思う。一時的な強烈な快楽。繰り返し... 続きをみる

７日目

夜に強めの衝動を感じることもあるが、十分に耐えられるレベルだ。この衝動は下腹部あたりに強く感じられる。禁欲はこの衝動との戦いである。 過去、ブラフマチャリアを何度も失敗してきたことで蓄積された経験がここに来て役立っていると感じる。起こるであろう現象をほぼ経験しつくしているので、落ち着いて不快な現象... 続きをみる

６日目

昨晩、餃子を食べたら、やはり、含まれているニンニクのせいか、欲望の疼きを強めに感じる。 だが、これは以前に経験していたため、今回慌てるということはない。ニンニクを食べると禁欲者は余計に「忍辱」を強いられることになる。 仏教においてニンニク、タマネギ、ネギ、ニラ、ラッキョウという五葷（ごくん）を摂取... 続きをみる

５日目

成果が出ないことによる落ち込みと逆に、成果が出ることによる浮つきも禁欲の妨げになる。何らかの成果が出ることで浮かれ、開放的な気分になり、自分に甘くなってしまい、気が付けば、禁欲の誓いを破っていることになる。 前の５０日程度で終わったチャレンジもそんな流れだったような気がする。 気持ちの浮つき　→　... 続きをみる

４日目

いわゆる、異性にとって魅力的になることを目的としていない。 超常的な力も目的にしていない。 目的は心の平安だが、今までの経験から、短期的に今か今かと一日千秋の思いでこの目的を追い求めるべきでないと分かっている。 というのも、禁欲の過程で、いらだち、落ち込み、体調不良など様々な不快を経験しなければな... 続きをみる

３日目

これからは、自発的に性的な情報に接することを禁じる。 主に、ネットでのポルノの視聴などだが、性的な要素の強い情報も含める。 また、頭の中で想像することも禁じる。