はっきりと自覚できていなかったが、どうもここ数日は精神的にややイライラしていたようだ。禁欲前からそういう精神状態は定期的にめぐってきたが、その時はもっと苛立ちが強かったためにはっきり分かった。今回、禁欲のおかげか、イライラが顕在化せず、潜在していたため、分かりづらく、物事への心の反応から気づいた。

昨日、３０分ほど瞑想した。以前、過剰な瞑想がしつこい頭痛を引き起こしたため、完全に頭痛が引いたことが実感できるまで意識的に瞑想しないようにしていたのだが、まだその実感がないままに、つい瞑想してしまった。禁欲前より集中が容易で、体（主に頭だが）への負担が少なくなったように感じた。それでも、疲れてきたと感じたらすぐにやめた。今朝の時点では、副作用的な頭痛が増した実感はないが、朝の状態はそんなに当てにならない。一日様子を見てみよう。

欲望の衝動はやや高まりつつある。油断すれば精神的な禁欲が破れそうになることがあった。つまり、性的空想をしそうになった。衝動はまだまだ落ち着いてくれない。