昨日は、ほとんど衝動に悩まされなかった。ときどき上半身に熱い感覚をじわっと感じた。精神的には、少しイライラしがちだったが、概して安定していて、活発に活動できた。問題は、肩こりがひどいぐらいか。

今朝は久々に目覚めがよく、衝動もほとんど感じない。右肩には痛みはあるが、慢性腰痛は感じない。そういえば、昨日は腰痛をほとんど感じなかったから、夜に湿布を張って寝ていなかった。痛みをほとんど感じないのはとても珍しいし、うれしい。慢性腰痛を抱える人にはこの喜びが分かってもらえるだろう。テニスボールつぼ押しの効果だろうか。

頭痛が収まってきているからか、以前に行っていたサーダナ、マントラ・ジャパのようなものが自然と心の中で行われることがあった。サーダナは、積極的に心を一点に集中する訓練であり、集中力が高まり、維持できるようになれば、衝動に悩まされることはなくなるだろうと思う。完全に頭痛がひいてないので、サーダナはまだ再開しないが、頭痛が完全になくなったら、１５分程度から始めていきたい。

今日一日、無事で過ごせますように。