体調は徐々に回復してきているようだ。体調が悪いときは、衝動の生じる余裕がなくなるので、その点だけはありがたい。しかし、朝晩はやや疼きを感じる。

台風がやり過ごすしか手がないように、体調不良や衝動も基本的にやり過ごすしかない。

今日も一日無事に過ごせますように。

どうもここ数日体調が悪く、気分も落ち込みがちだった。今朝も下腹が変に張っている感じがある。特に心配はしていないが、下腹が張る症状はあまり経験したことがない。あと、舌先にごく小さい出来物ができて、食欲もない。さらに、朝早く起きすぎて二度寝したら、暴力と性を私が行使する最悪の夢を見た。もう内容はほぼ忘れている。二度寝はいつも夢見も寝起きも悪い。正確に現在の状態を描写するとロクなものじゃないが、今現在、気持ちはそれほど落ち込んでいない。

８０日目だが、特筆すべき新たな禁欲の効果は報告できない。私のこれまでの経験上、何日までに何々が起こる、というような分かりやすい変化は書けない。日数別の効果を分かりやすく記している他の禁欲者のブログとまるで異なるが、自分にとってのリアルはこうであるから仕方がない。変容のプロセスはゆっくりと起こっているように感じるうえ、体調と気分の上下、衝動の上下もあるので、なかなか良い変化を見定めることは容易ではない。ただ前も書いたように、８０日目現在における禁欲の効果とは、心身の免疫力の２０～３０パーセント上昇、と大まかに感じている。他には、人間関係の改善（ちょっとした口喧嘩などがかなり減る）、物事がスムーズに進む、体臭の減少、毛質が滑らかになる、紙資源の大幅な節約などの良い変化もある。

私は３か月、９０日をとりあえず目標にしていた。あと１０日で達成する。今現在、特にやめようとは考えていないが、９０日目以降のことはまたその時に考えればいいだろう。

８０日目の今日をとりあえず乗り切ろう。

昨日は、禁欲の意義への疑いがムクムクわいてくる辛い日だった。これも定期的な訪問者の一人だ。何度も自問自答したり、禁欲について情報収集したりするが、「疑い」モードの心を納得させることは容易でない。不安や不満足が根底にある強く感情的な「疑い」であるからだ。不安であれ、怒りであれ、強い感情の荒れには、正直あまり打つ手はない。

とりあえず昨日は乗り切れた。まあ、気張らずに今日を乗り切ろう。